Простое блюдо на ужин усыпит не хуже снотворного: этот гарнир есть на каждой кухне
Готовка займет 20 минут, не больше, зато спать будете как младенец.
Даже повседневные продукты могут решить проблему с нарушениями сна, если знать, как их готовить. Макароны, например, вызывают сонливость не хуже таблеток. Главное — выбрать правильный тип продукта в любимом супермаркете.
Врач-диетолог Марият Мухина призвала россиян, у которых нет проблем с лишним весом, «налегать» на макароны твердых сортов. Употреблять их следует именно на ужин из-за особенного состава.
«Аминокислоты, содержащиеся в них, способствуют синтезу нейромедиаторов, происходит седативное воздействие на нервную систему. Есть макароны на ночь рекомендуется также из-за того, что они содержат марганец, он воздействует на центральную нервную систему, усиливает сонливость», — заявляет медик в эфире радио «Спутник».