«Страдаете от бессонницы и не понимаете причины»: эти блюда на ужин мешают вам спать

Стресс на работе, семейные ссоры, резкие перемены погоды — все это может провоцировать проблемы со сном, от которых не застрахован никто. И наш рацион, как оказалось, способен сильно усугубить ситуацию.

Острые блюда с помидорами на ужин, например, провоцируют кислотный рефлюкс, как и бургеры или пицца с томатным соусом — все это вызывает неприятные ощущения в желудке. Помимо этого, мороженое и газировка повышают уровень сахара в крови, что также нарушает сон.