• 87,81
  • 95,78

Можно завтракать хоть ежедневно: эти недорогие бутерброды лечат сердце и спасают сосуды

Бутерброд

Вместо колбасного отдела магазина зайти придется в рыбный.

Если вы решили отказаться от ужасающе вредных сырно-колбасных бутербродов, но переходить на каши по утрам не хочется — не беда. Есть целых два варианта вкусной закуски, за которые врачи только похвалят.

«Бутер» с авокадо, помидорами и филе, например, снижает уровень холестерина и помогает восстановлению и росту тканей за счет белка в курятине. А сэндвич с тунцом, авокадо и манго не только фантастически аппетитный, но и удивительно полезный.

«Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов. Авокадо богато калием и витамином Е — снизить уровень холестерина и улучшить здоровье кожи. Манго помогает укрепить иммунную систему и замедлить процесс старения», — заявил гастроэнтеролог Сергей Вялов в Telegram.