• 87,30
  • 95,46

Ленивая овсянка: рецепт ПП-завтрака для похудения за 2 минуты

Ленивая овсянка

Это блюдо гораздо интереснее, чем обычная каша.

Если очень хочется похудеть к лету, а готовить полезные и низкокалорийные блюда нет времени, советуем попробовать начать с этого простейшего завтрака. Ленивая овсянка станет лучшим вариантом для утренней трапезы.

Приготовить ее можно за пару минут. Возьмем овсяные хлопья, йогурт или молоко, а также ягоды. Последние можно заменить на сухофрукты. По вкусу можно добавить орешки, семена чиа или льна.

Засыпаем на дно банки немного хлопьев, выкладываем слой ягод, сверху наливаем немного йогурта, затем повторим слои, пока ингредиенты не закончатся. Закрываем крышкой и ставим в холодильник.

С утра разогреваем кашу и наслаждаемся. Ну а в жару можно употреблять ее и холодной.

В холодильнике такая овсянка будет храниться два-три дня, пишет портал «Гастроном».