• 88,28
  • 96,26

Убийцы бодрости: названы три продукта, которые вызывают сонливость и слабость

Сонливость

Лучше не есть их на завтрак.

Далеко не вся еда дает нам энергию и бодрость. Вот три продукта, которые провоцируют ощущение сонливости и усталости.

Бананы

Этот фрукт изобилует калием. Сам по себе элемент полезен, но есть один нюанс. Он провоцирует выработку мелатонина (гормона сна). Съев с утра пару бананов, уже к обеду вы рискуете потерять трудоспособность, начав засыпать прямо на рабочем месте.

Чернослив

Добавлять его в утреннюю кашу не следует по той же причине, что и в случае с бананами. В этом сухофрукте много витамина B6, который также отвечает за синтез мелатонина.

Индейка 

Диетическое мясо птицы сегодня советуют обязательно включать в рацион, но вот на завтрак его употреблять точно не стоит. В индейке содержится триптофан, который ускоряет выработку гормона сна, пишет Marie Claire.