Не зарядку не становись: чем опасны занятия спортом по утрам

Звучит парадоксально, но утренняя зарядка полезна далеко не всем и не всегда. Существуют группы риска, которым не стоит делать даже элементарные физические упражнения.

Врач-терапевт Севинч Алиева в беседе с порталом «Подмосковье сегодня» пояснила, что спорт по утрам точно не нужен людям с сердечно-сосудистыми патологиями, проблемами с суставами и признаками ОРВИ.

Кроме того, зарядка строго противопоказана тем, у кого имеются онкозаболевания. Медик напомнила, что даже здоровым людям следует соблюдать несколько правил утренних тренировок.

Во-первых, не стоит приступать к ним сразу после пробуждения, чтобы не шокировать организм. Во-вторых, лучше выбрать спокойные упражнения, вроде йоги или пилатеса. Ну и не забудьте хорошо проветрить комнату для занятий.