Как избавиться от храпа за 30 секунд: действенное упражнение

От зычного храпа спасет простейшее упражнение. По статистике, оно помогает 60% людей, страдающих он этого явления во сне.

Итак, для начала нужно поводить языком влево-вправо около 10 секунд. Сразу после переходим на движения вверх-вниз, также делаем 10 секунд. И последние 10 двигаем справа налево.

После этого не нужно напрягать язык, разговаривая с кем-то или читая вслух. Лучше сразу попытаться уснуть, советует Marie Claire.