На ночь нельзя: эти три продукта вызывают стресс и бессонницу
Лучше обойтись травяным чаем и не шокировать нервную систему.
Бессонницу могут спровоцировать не только стресс и использование гаджетов в постели. Не менее важную роль играет и еда, которую вы едите вечером.
Диетолог Александр Макаров в беседе с WomanHit назвал три стоп-продукта, которые крадут здоровый и глубокий сон.
Шоколад
Особенно это касается горького шоколада, который просто кишит полифенолами. Они активизируют работу нервной системы моментально. И вместо того, чтобы сомкнуть глаза, вы будете таращить их в потолок в ожидании сна.
Цитрусовые соки
Еще один тонизирующий продукт. Мало того, что он бодрит, так еще и изжогу провоцирует. Эксперт советует отдавать предпочтение травяным чаям в вечернее время. Они подготовят к ночному отдыху и не будут раздражать пищевод.
Красное мясо
Это самый трудноперевариваемый продукт из всех возможных. Организм будет шокирован таким объемом работы в законное время для отдыха. Но выполнять свою работу все-таки будет, в отместку мешая вам уснуть, пока продукт не будет полностью усвоен.