Никакого кефира: почему кисломолочные напитки перед сном губительны для здоровья
Долгие годы россияне вырабатывали в себе привычку пить кисломолочку на ночь.
Пить кисломолочные продукты перед сном оказалось не полезной, а скорее вредительской привычкой. Кефир, ряженку и другие подобные напитки лучше употреблять днем или утром.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в беседе с радио Sputnik напомнила, как именно кефир воздействует на организм. За счет высокого инсулинового индекса он провоцирует резкое падение уровня глюкозы в крови.
Печень начинает усиленно ее синтезировать, что в итоге может привести к развитию сахарного диабета. Инсулин особенно активен в организме именно в вечернее время.
Вот почему лучше ввести кефир в утренний или обеденный рацион, считает медик.