Завтракаем с пользой для организма: Мясников назвал пять важнейших правил

Александр Мясников убежден: кто не завтракает, тот толстеет. В своем шоу на «России 1» теледоктор ответил на главные вопросы о самом важном за день приеме пищи.

В первую очередь, специалист советует готовить на завтрак овсяную кашу без соли и сахара. Да, не очень вкусно, но сытно и полезно. Кроме того, приступать к пище стоит сразу после пробуждения и утреннего туалета — чтобы у вас было осталось больше времени для сжигания калорий.

После овсянки телеведущий рекомендует съесть йогурт или фрукты, а также выпить чашку кофе. До еды этот напиток употреблять не стоит. Отказаться следует от апельсинового сока по утрам натощак, ведь в нем слишком много сахара, да и риск изжоги никто не отменял.

Наконец, если хочется вредных сладостей, то их лучше есть именно утром. Вреда организму — столько же, зато впереди весь день, чтоб потратить калории.