Почему нам всем так плохо по понедельникам: работа и алкоголь ни при чем
Избежать недомогания сложнее, чем кажется.
Утренняя понедельничная хандра — это понятие известно всем, кто трудится привычную пятидневку. И бороться с нежеланием жить и работать в начале недели можно лишь одним способом.
В пятницу, субботу и даже воскресенье люди чаще всего ложатся спать сильно позднее, чем в рабочие будни, и, как выяснили сомнологи, именно рваный график сна — первопричина всех проблем.
«К утру понедельника в нашей циркадной системе происходит фазовый сдвиг относительно общепринятого времени, и нам приходится вставать намного раньше по сравнению с субъективным временем нашего организма — то есть осуществлять фазовое ускорение», — объяснили в Telegram-канале «Ловец снов».